Sesje IFS

Czyli System Wewnętrznej Rodziny to model terapeutyczny stworzony przez psychoterapeutę systemowego Richarda Schwartz’a, który zakłada, że nasz umysł nie jest jednorodny i składa się z wielu subosobowości. Tworzą one unikalny wewnętrzny system, rodzinę, w którym zachodzą różne interakcje, a między częściami tworzą się relacje.

Wszystkie części chcą dla nas dobrze i działają z dobrą intencją, jednak niekiedy sposoby ich działania stoją w sprzeczności z innymi częściami. Różnią się między sobą poglądami, przekonaniami mogą wchodzić więc w konflikty lub zawierają między sobą sojusze.

Poza częściami istnieje jeszcze nasz rdzeń, źródło które częścią nie jest i ma moc uzdrawiania nie tylko samych części, ale również relacji między nimi. Każdy z nas ma swoje źródło SELF – JA, jednak niekiedy części przykrywają nam do niego dostęp. Ucieleśnienie energii JA i doświadczanie z nią kontaktu to bycie w takich jakościach jak spokój, odwaga, kreatywność, współczucie, jasność, ciekawość, połączenie, pewność siebie. Ten stan stwarza możliwość bycia w kontakcie z naszymi częściami, wsłuchiwania się w nie i uleczania, gdy tego potrzebują. Wprowadza więcej harmonii i równowagi.

IFS prowadzi do uwolnienia naszych części z niesłużących przekonań, myśli, trudnych emocji, czy nawet fizycznych dolegliwości czyli ciężarów, których nie trzeba już nieść. Umysł i ciało stanowią całość, gdy umysł coś puszcza ciało może poczuć się swobodniej, lżej. Gdy puszczamy ciężary, które niosą nasze części robi się miejsce na więcej spokoju, odwagi, jasności, kreatywności i radości. Terapii IFS to sposób na to, jak tworzyć harmonijną, opartą na zaufaniu relację z samym sobą.